Колесо баланса жизни: что это и как пользоваться
Подробный гайд по колесу баланса жизни. Как заполнять, интерпретировать результаты и использовать для личностного роста. Бесплатный онлайн-тест.
Что такое колесо баланса жизни?
Колесо баланса (Wheel of Life) — один из самых популярных инструментов коучинга, который позволяет быстро оценить удовлетворённость основными сферами жизни. Визуально это круг, разделённый на 8 секторов, каждый из которых представляет важную область.
8 сфер колеса баланса
- Здоровье и энергия — физическое состояние, спорт, питание, сон
- Карьера и дело — работа, профессиональный рост, реализация
- Финансы — доход, накопления, финансовая безопасность
- Отношения — семья, партнёр, близкие люди
- Личностный рост — обучение, навыки, развитие
- Отдых и хобби — развлечения, творчество, восстановление
- Окружение — дом, среда, друзья, комьюнити
- Смысл и духовность — ценности, миссия, внутренняя гармония
Как заполнять колесо баланса
Оцените каждую сферу от 1 до 10, где 1 — полная неудовлетворённость, 10 — абсолютная гармония. Будьте честны — это инструмент для себя, а не для демонстрации.
Как интерпретировать результаты
Идеальное колесо — ровное, но не обязательно на максимуме. Важнее равномерность: сильный перекос (например, карьера 9, здоровье 3) сигнализирует о дисбалансе, который рано или поздно даст о себе знать.
Что делать после оценки?
Выберите 1-2 сферы с наименьшим баллом и поставьте конкретные цели на ближайший месяц. Не пытайтесь прокачать всё сразу — это путь к выгоранию.
Пройди тест колеса баланса прямо сейчас
Интерактивный тест с визуализацией и рекомендациями от AI-коуча